Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie już od jakiegoś czasu próbujesz sobie poradzić z czymś, co przerasta Twoje siły. Mąż pije. Albo syn. Albo ojciec. I nie wiesz, co zrobić.
Ten artykuł jest dla Ciebie.
Czego NIE robić
Zanim przejdziemy do tego, co możesz zrobić — kilka rzeczy, które nie działają, choć wydają się logiczne.
Nie ukrywaj problemu. Tłumaczenie w pracy, kłamanie przed rodziną, udawanie, że wszystko jest w porządku — to nie chroni jego. To chroni uzależnienie.
Nie ratuj go z konsekwencji. Spłacanie długów, odbieranie z komisariatu, dzwonienie do szefa z wymówkami — to się nazywa umożliwianie (enabling). Każda uratowana konsekwencja to jeden powód mniej, żeby przestać pić.
Nie stawiaj ultimatum, których nie dotrzymasz. „Jeśli jeszcze raz się upijesz, odchodzę” — i nie odchodzisz. Uczysz go, że Twoje słowa nic nie znaczą.
Nie czekaj na dno. Nie każdy musi stracić wszystko, żeby się obudzić. Im wcześniej zareagujesz, tym lepiej.
Jak rozmawiać
Wybierz trzeźwy, spokojny moment. Nie po awanturze, nie gdy jest pod wpływem.
Mów o tym, co widzisz i czujesz — nie o tym, kim jest.
- Zamiast: „Jesteś alkoholikiem i niszczysz tę rodzinę”
- Powiedz: „Widzę, że pijesz coraz więcej i bardzo się o Ciebie boję”
Mów w pierwszej osobie. „Boję się”, „Martwię się”, „Czuję się bezsilna” — to nie jest atak. To jest prawda.
Pokaż konkretne rozwiązanie. Nie mów tylko „musisz się leczyć”. Powiedz: „Znalazłam ośrodek, zadzwoniłam, mają miejsce. Mogę Ci pomóc się tam dostać.”
Kiedy szukać pomocy dla siebie
Nie musisz czekać, aż on zacznie terapię, żeby zadbać o siebie.
Życie z osobą uzależnioną zmienia Ciebie. Przejmujesz kontrolę, ukrywasz problem, rezygnujesz z własnych potrzeb. To się nazywa współuzależnienie — i to też wymaga pomocy.
Poszukaj:
- Grupy wsparcia dla rodzin osób uzależnionych (Al-Anon)
- Psychologa lub terapeuty
- Telefonu zaufania
Pomagając sobie, pomagasz jemu.
Jak zgłosić bliskiego do ośrodka
Możesz zadzwonić do nas i porozmawiać o sytuacji — doradzimy, jak postępować.
Ale pamiętaj: terapia musi być dobrowolna. Nie możemy przyjąć nikogo wbrew jego woli. Twoja rola to pokazać drogę — decyzja musi być jego.
515 791 300 (Pon–Pt, 15:00–22:00)
Lub przeczytaj nasz poradnik dla rodzin — znajdziesz tam więcej szczegółów o tym, jak wygląda zgłoszenie krok po kroku.
Gotowy na pierwszy krok?
Zadzwoń lub wypełnij formularz. Jesteśmy tu, żeby pomóc.